Tu recherches quoi exactement comme type de soins 'doux' ? Parce que bon, la 'thalasso', ça peut recouvrir pas mal de choses différentes, et ce qui est 'doux' pour l'un ne l'est pas forcément pour l'autre, surtout avec l'âge...
Mouais, la vidéo... bof quoi 🙄. Vulgarisation, c'est souvent synonyme de simplification excessive et d'approximations. Bon, au moins ça donne une idée pour ceux qui partent de zéro. Cela dit, concernant la question initiale, c'est certain que la composition du céleri varie selon la saison, mais c'est plus complexe que juste "plusdesoleil=plusdevitamines".
La richesse du sol joue énormément. Un sol frais et riche en humus, c'est la base, mais le type d'engrais utilisé (bio ou pas), les conditions climatiques (températures, pluviométrie) tout au long de la culture, ça influe aussi. On sait que le céleri est une source de potassium, de chlorure et de vitamine B9, mais les quantités exactes peuvent varier sensiblement. Faut voir les études sérieuses sur le sujet, pas juste les "ondit" des vidéos.
Et puis, faut pas oublier la variété du céleri. Céleri-branche, céleri petit... C'est pas la même chose, donc les apports nutritionnels varient aussi. Au final, si on veut vraiment optimiser sa consommation, le mieux c'est de varier les sources et de privilégier le local et de saison, point barre. Parce que bon, le céleri disponible toute l'année, il vient d'où ? Cultivé comment ? 🤔 C'est ça les vraies questions.
Décortiquer le stress, c'est une bonne approche, LysArgenté. AmeSolidaire76 a raison, ces objectifs sont souvent du pipeau. On nous vend du rêve irréalisable pour nous faire turbiner plus.
Je rejoins l'avis qu'il faut une approche multiple. La méditation, c'est bien, mais faut-il encore avoir le temps et la disponibilité mentale. Perso, je trouve que c'est un cercle vicieux : plus t'es stressé, moins t'arrives à te concentrer sur la méditation, et donc moins ça marche.
L'idée des soupapes de décompression est essentielle. Et là, chacun son truc. Le sport, c'est top, mais encore une fois, faut avoir le temps et l'énergie. Moi, je trouve que le simple fait de prendre un bon verre de vin (avec modération, bien sûr !) après une journée de boulot, ça aide déjà à décompresser. Et puis, cuisiner un bon repas, c'est aussi une forme de relaxation. Ça permet de se concentrer sur autre chose que le travail. D'ailleurs, une étude a démontré que les personnes qui cuisinent régulièrement sont moins stressées que les autres. Coïncidence ? Je ne crois pas. L'hygiène de vie est primordiale, c'est une évidence. Le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique... c'est la base. Mais c'est aussi ce qu'on néglige le plus quand on est stressé.
Et puis, il y a aussi l'aspect social. Parler à des amis, à sa famille, c'est important. Ça permet de relativiser et de se sentir moins seul. Le rire est aussi un excellent antistress. Une bonne soirée entre amis, un bon film comique... ça peut faire des miracles. On dit que le rire est le propre de l'homme, mais c'est aussi un excellent médicament.
Ah oui ! J'allais oublier. Apprendre à dire non ! C'est une compétence essentielle pour gérer son stress. Souvent, on s'en rajoute en acceptant des tâches supplémentaires, par peur de décevoir ou de passer pour un fainéant. Mais il faut savoir poser ses limites. Dire non, c'est aussi se respecter soi-même. Les mots-clés indiquent l'importance d'objectifs précis, c'est une composante à ne pas négliger si on veut garder le cap.
