Bon, alors, petit update sur mon "enquête" sur les cétones de framboise. 🔍
Suite à vos commentaires (merci encore pour vos avis éclairés !), j'ai contacté une ancienne collègue, nutritionniste, pour avoir son avis de pro. Verdict : c'est, grosso modo, de l'arnaque bien marketée. Elle m'a dit que le seul effet notable, c'est sur le porte-monnaie. 💸
Du coup, j'ai suivi son conseil : j'ai augmenté ma consommation de... framboises fraìhes ! 🍇 Au moins, c'est bon, c'est plein de vitamines, et ça ne risque pas de me ruiner la santé. Et puis, je me suis remis au bowling, histoire de bouger un peu plus. 🎳
Bref, les cétones de framboise, c'est niet. Place aux vraies framboises et à une bonne hygiène de vie. Merci encore pour vos lumières ! 💡
Merci Sanji pour l'encouragement ! C'est vrai que parfois, on a le nez collé sur des pseudo-solutions, alors qu'un avis extérieur peut remettre les pendules à l'heure. À bon entendeur...
Bon, je lance le sujet parce que j'ai des patients qui me demandent souvent des conseils pour perdre du poids, et je me disais qu'on pourrait partager nos astuces. Moi, je leur dis toujours que le plus important, c'est d'être régulier et de pas se décourager au premier écart. Mais j'aimerais avoir d'autres sons de cloche ! Vous faites quoi, vous, concrètement ?
Bon, après avoir cogité un peu et surtout, suite aux conseils d'Édouard (merci pour les détails sur l'IG et le sommeil, c'est du solide !), j'ai revu ma façon d'aborder le sujet avec mes patients. Au lieu de leur balancer direct un régime, j'insiste plus sur l'aspect bien-être général.
J'ai même préparé un petit fascicule sur les aliments à IG bas, histoire de les aider concrètement. Et pour le sommeil, je leur conseille des applis de méditation, on verra si ça porte ses fruits !
Pour l'instant, les premiers retours sont positifs, ils se sentent moins "agressés" et plus accompagnés. On croise les doigts pour que ça dure !
Merci pour tous ces retours, vraiment ! Ça me donne plein de nouvelles pistes à explorer avec mes patients. Je vais me pencher sur la question du microbiote plus sérieusement, et essayer d'intégrer des exercices de pleine conscience dans mes séances. Y'a du boulot, mais c'est motivant !
