Hello !
Super initiative ce fil de discussion ! C'est vrai qu'on a souvent tendance à négliger les petites choses qui peuvent faire une énorme différence sur notre bien-être général. Perso, je me suis rendu compte que le sommeil, c'est vraiment la base. Avant, je tirais sur la corde et je me disais que je pouvais rattraper plus tard, mais en fait, non. Maintenant, j'essaie de me coucher et de me lever à des heures régulières, même le week-end, et ça change pas mal la donne. Bon, après, c'est pas toujours facile avec les soirées et tout, mais j'essaie de tenir le cap au maximum.
Sinon, un truc qui marche bien pour moi, c'est de passer du temps dans la nature. J'habite pas très loin d'un parc, alors j'essaie d'y aller au moins une fois par semaine pour me balader et prendre l'air. Ça me permet de décompresser et de me ressourcer. Mais bon, tout le monde n'a pas forcément cette possibilité, c'est sûr.
Après, niveau alimentation, j'essaie de faire attention, mais sans me prendre trop la tête. Je suis pas du genre à suivre des régimes stricts ou à me priver de tout. Je préfère miser sur des aliments frais et de saison, et cuisiner le plus souvent possible.
Par contre, je dois avouer que j'ai du mal avec la méditation. J'ai essayé plusieurs fois, mais j'ai toujours l'impression de perdre mon temps et de ne pas réussir à me concentrer. Peut-être que je ne suis pas assez patiente, ou que je n'ai pas trouvé la bonne méthode. J'aimerais bien avoir des conseils là-dessus d'ailleurs.
Et vous, vous faites quoi pour prendre soin de vous au quotidien ? En parlant de prendre soin de soi, j'ai vu une pub passer et ca m'a fait penser qu'il existe aussi la Guidance bien être, je ne sais pas du tout ce que cela vaut. Peut être que cela peut aider certains d'entre nous ici ?
En tout cas, j'ai hâte de lire vos astuces !
En parlant de bien-être au quotidien, moi qui suis phytothérapeute, je ne peux que vous conseiller de vous intéresser aux plantes adaptogènes. 🌱 Elles aident l'organisme à mieux gérer le stress et à s'adapter aux différentes situations. La rhodiola, par exemple, est top pour lutter contre la fatigue et améliorer la concentration. Le ginseng est pas mal non plus pour donner un coup de boost. Mais attention, demandez toujours l'avis d'un professionnel avant de commencer une cure, hein ! 😉
Et sinon, un truc tout simple que j'adore, c'est de me préparer une bonne tisane le soir avant de dormir. ☕ Avec de la camomille, de la verveine, ou de la fleur d'oranger, c'est parfait pour se détendre et favoriser un sommeil réparateur. 😴
Oui, tout à fait d'accord pour l'alimentation, Édouard. C'est la base d'un mode de vie sain, je trouve. Et c'est tellement plus satisfaisant de cuisiner soi-même !
Oula... fermentation osmotique... encore un truc que je ne maitrise pas... 😥 J'ai l'impression qu'on s'éloigne de la recette de grand-mère là ! 😅 Bref, j'essaierai quand même, on verra bien. Merci Sağlam pour cette précision. 🤔
Camille, tu dis que tu n'as pas fait de mouvements brusques, mais est-ce que tu as peut-être changé quelque chose dans ta routine récemment ? Nouvelle activité, même si c'est pas du sport ? Ou même un truc tout bête comme porter un sac plus lourd d'un côté ? Des fois, on se rend pas compte que ça peut jouer.
