La question du dosage, c'est un peu comme tout... la dose fait le poison. 🤔 Et la qualité, bah... c'est comme comparer une bagnole de course et une 2CV, ça roule, mais c'est pas pareil. 😎
Ukulélé, ouais, franchement, c'est moins intimidant. Et puis, le son est plus joyeux, ça met de bonne humeur direct 🥳. Même si t'es pas un pro, ça détend 😉.
C'est un bon point. Tester la "soupe" à part, c'est sage. 😉 Chaque chat a ses petites préférences, même quand il s'agit de texture! Et puis, ça permet d'éviter le gâchis si Monsieur n'aime pas. 😉
Hello SparkleToes, et salut DJ Vif64 et VintageTouch59 pour vos premiers conseils,
Je rejoins l'avis sur la progressivité, les régimes trop stricts sont souvent voués à l'échec, c'est un fait. En tant qu'experte en santé environnementale, je vais peut-être aborder la question sous un angle un peu différent, mais complémentaire.
Au-delà de la restriction calorique (qui a son importance, bien sûr), il faut aussi considérer l'impact de notre environnement sur notre métabolisme. On parle beaucoup des perturbateurs endocriniens présents dans les plastiques, les cosmétiques, etc., mais on oublie souvent que notre alimentation elle-même peut être une source importante de ces substances. Certains pesticides, par exemple, peuvent interférer avec nos hormones et favoriser la prise de poids.
Donc, en plus de revoir ses habitudes alimentaires en termes de quantités et de qualité (moins de produits transformés, plus de fruits et légumes), il peut être intéressant de se pencher sur l'origine de ce que l'on mange. Privilégier les produits bio, locaux, de saison, c'est non seulement bon pour la planète, mais aussi potentiellement bénéfique pour notre santé et notre ligne. Et dans cette logique, peut-être qu'en allant faire un tour sur des sites spécialisés comme https://www.regime10.fr/, on peut arriver à mieux comprendre comment on fonctionne.
Autre point souvent négligé : l'importance du sommeil et de la gestion du stress. Le manque de sommeil perturbe nos hormones de la faim (ghréline et leptine) et nous pousse à manger plus, surtout des aliments gras et sucrés. Le stress chronique, lui, augmente la production de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses abdominales. Donc, apprendre à mieux gérer son stress (méditation, yoga, sport, etc.) et à avoir un sommeil de qualité (7 à 8 heures par nuit) peut être un allié précieux dans la perte de poids.
Enfin, je pense qu'il est important de ne pas se focaliser uniquement sur le chiffre affiché par la balance. L'objectif, c'est avant tout d'être en bonne santé et de se sentir bien dans son corps. Si on perd quelques kilos au passage, tant mieux, mais l'essentiel est d'adopter un mode de vie sain et durable, qui nous permette de nous sentir en pleine forme et d'avoir l'énergie nécessaire pour profiter de la vie. C'est un peu une vision holistique, mais je pense qu'elle est pertinente pour une approche durable du "régime" (si tant est qu'on puisse appeler ça un régime!).
Saglam, super ton point sur le canoé ! C'est clair que trouver une activité physique qu'on aime, ça change tout. Et puis, le lien avec la gestion du stress, tu as raison, c'est fondamental. On sous-estime trop souvent l'impact du stress sur notre poids et notre métabolisme en général.
