Quand tu dis "atteindre ses objectifs", tu penses à quoi exactement ? Perte de poids, prise de masse, performance dans un sport spécifique ? Parce que le coaching, ça doit quand même dépendre pas mal de ce que tu recherches, non ?
Ah, DJ Vif64, tu testes les classiques ! La posture du chat, c'est vieux comme le monde, mais ça marche bien pour dérouiller le dos. Et la planche, c'est top pour gainer, mais faut pas se louper sur la position, c'est clair. Sinon, tu risques de compenser et de te faire mal ailleurs 😬.
En tant que professionnelle de la santé, je vois souvent des patients qui se lancent dans des exercices sans connaître les bases et qui finissent par aggraver leurs problèmes. Un petit conseil : si tu n'es pas sûr de toi, demande à ton ostéo (ou à un kiné) de te montrer les bons gestes. Ça évite les mauvaises surprises.
Et pour info, la cohérence cardiaque, c'est pas juste une question de respiration. C'est tout un ensemble : activité physique régulière, alimentation équilibrée, gestion du stress... La ceinture Neoflo peut peut-être aider certains, mais elle ne remplacera jamais une approche globale et personnalisée. C'est comme vouloir réparer une voiture avec du scotch : ça peut tenir un moment, mais ça ne résoudra pas le problème de fond 😅. D'ailleurs, avec 189 euros, on peut déjà se payer quelques séances chez un bon kiné, non ? 😉
Perso, j'utilise une variante du Pomodoro, mais l'idée de fond reste la même : fractionner son temps pour rester efficace. D'ailleurs, pour ceux que ça intéresse, j'ai trouvé cette vidéo qui explique bien le principe :
C'est un bon rappel des bases, et ça peut aider ceux qui débutent avec cette méthode.
