C'est top que tu ailles mieux, Luther9 👍. Perso, je reste un peu sur la réserve concernant l'ostéo... j'ai l'impression que l'efficacité varie énormément d'une personne à l'autre. Pour certains, c'est miraculeux, pour d'autres, aucun effet. Un bon siège, par contre, c'est un investissement sûr à mon avis 😉.
Salut Hermione,
Pour les exercices, c'est un peu des deux : des étirements (surtout pour les muscles du dos et les ischios) et du renforcement musculaire (abdos profonds, muscles stabilisateurs du bassin). Il m'a aussi montré comment bien me tenir au quotidien, des trucs tout bêtes mais auxquels on ne pense pas forcément. Et il insiste vachement sur l'importance de bouger régulièrement, même si c'est juste marcher un peu. Visiblement, rester statique trop longtemps, c'est le pire pour le dos...
Si je comprends bien, on est passé de la question initiale sur la ceinture Neoflo à une discussion sur les douleurs lombaires chroniques et les solutions alternatives. Il y a eu des conseils sur l'ergonomie du poste de travail, l'ostéopathie (avec prudence !), des exercices d'étirement et de renforcement musculaire, et l'importance d'une approche globale pour le bien-être du dos. En gros, la ceinture c'est peut-être pas la solution miracle, et vaut mieux s'attaquer au problème à la source.
DJ Vif64, l'astuce de la vidéo pour la planche, c'est du génie ! J'y avais jamais pensé. Faut que je teste ça. C'est vrai qu'on a vite fait de se désaligner sans s'en rendre compte.
Euh, Équilibra12, le coup du CE, c'est pas tout le monde qui y a droit, hein... Faut déjà bosser dans une boîte qui en a un, et c'est pas le cas de tous les jobs. Après, c'est sûr que si on a la chance, faut en profiter, mais ça limite quand même la portée du conseil, non ?
